2018年2月19日月曜日

張り替え月間、残りわずか

こんにちは。月曜日です。








雨ですね。気温だけを見れば寒いというほどではないですが、雨のせいか
とても肌寒く感じます。


先週もでしたが、今週も天気は短い周期で変わるようです。2~3日置きに
雨から晴れへ、そしてまた雨って感じです。


天気は変わりますが、気温の変動はあまりなさそう。極端に冷え込むこともなければ、
汗ばむほど暖かくなることもないようです。






今月はスクール生限定のガットの張り替え月間。残すところ、あと10日に
なりました。


定期的に張り替えをされてる方は張り立ての打球感の良さを把握してますが、
まだ切れないから張り替えはしないって方もいないわけでもないです。


確かに切れないのに張り替えするのはもったいない気がするのも理解できますが、
劣化したストリングスにメリットはありません。


実際のところ、プレー中にガットが切れたことのある方は愛好者の中で何割だろう。
1度も切れたこともない方も少なからずいるんじゃないかな。


ガットは消耗品。定期的に張り替えて気持ち良く打てる状況を保って
欲しいですね。








それでは、今週のテーマです。


2月期の3週目にです。今週もネットプレー。「クイックな動き」です。


<一般クラス・・・・・・ボレー・クイックな動き>
     初級クラス・・・・・ラケットのセットは身体の向き(上体のターン)を
                変えることで行います。
     中級クラス・・・・・重心を低く保つことで身体のバランスを保ちましょう。
                (上体がぶれないようにします)
     上級クラス・・・・・下半身の動き(踏み込み)に上半身を連動させて
                ボレーします。


<ジュニアクラス・・・・・・ボレー>
     初級クラス・・・・・同じ動作を反復しよう。
     中級クラス・・・・・身体の向きを変えることでラケットを準備し、
                身体の向きを保って踏み込みましょう。
     上級クラス・・・・・身体の中心軸を意識して軸を回すことで
                ボールと対峙しよう。








それでは、また。

2018年2月14日水曜日

工事

こんにちは。水曜日です。








昨日は大雪の予報でしたが、前夜に少し降っただけで積もることなく寒い1日。
そして今朝も冬らしい寒さで最低気温は1℃。起きるのがつらい朝でした。


そんな真冬の寒さが昼過ぎには春の暖かさになるようです。今日の最高気温の
予報は17℃。朝は着込んで出掛けて、午後は半袖になりそうですね。


寒い朝も今日まで。明日から穏やかな目覚めが出来そうです。








ショップからのお知らせです。


今月19日(月)より更衣室・シャワー室が改装工事のため使用できなくなります。
工事期間は約3週間ほどかかる予定です。ご迷惑をお掛けしますが、
よろしくお願いします。


とはいえ、着替える場所は必要です。特に女性には。そこで仮設ですが、
自販機コーナーのそばに女性用の更衣室を設置しますので、そこをご利用して
いただければ幸いです。


夏の汗だくになった身体のままで帰るのは嫌ですが、今はまだ我慢できるかな。
かなり綺麗になるようなので工事が終わるのが楽しみです。








それでは、また。

2018年2月12日月曜日

身体のケア

こんにちは。月曜日です。








寒いですね。また雪です。目の前にそびえる桜島はほぼ真っ白です。山頂の
北側付近が白くなることは何度かありましたが、ここまで真っ白くなるのは今冬では
初めてではないでしょうか。


天気予報では今日までは雪の予報です。朝に降っていた雪が昼には雨に変わりましたが
夜になるとまた雪になるのかな。


週間天気予報だと天気は短い周期で変わるようです。気温の変化も大きいみたいです。
寒い朝を迎えるのも水曜日まで。木曜日以降はガラリと暖かくなるようです。








寒い時期は身体の故障が起こりやすいですよね。運動の前は入念なウォームアップが
欲しいところです。しっかり身体を温めて、可動部分を解して可動域を広げておかないとね。


でもちょっとした休憩ですぐに身体が冷えてしまうので、ここも注意が要ります。
急に動いて肉離れなんてことは少なからず起きています。


実は私は3週ほど前に腰を痛めちゃって。朝いちのレッスンでした。生徒さんの
ウォーミングアップには気を遣うのに自分の身体には気を掛けずの私は
ラリー中にフォアハンドストロークを低い姿勢からスピンを掛けようと振り上げた瞬間に
腰のある部分からピリっと小さい刺激を感じたんです。


「???」今の刺激は何?


あまり気にせずにラリーを続けるうちに腰に痛みを覚えるようになりました。
しかもその痛みは時間とともにどんどん増していきます。


やがて走ることもつらくなるほどの痛みになり、ここでやっと自分の身体が困ったことに
陥ったことを悟りました。


ちょっとした動きでも腰に激痛が走る状況ですが、レッスンは休めません。
ショップで試着用のサポーターを借りてきて、腰に装着すると少しだけ楽には
なるので、それでレッスンを乗り切ることにしました。


さて、半月以上も経過した私の腰ですが、痛みも治まり、もうかなり動けるようになりました。
今まで通りのプレーが出来ますが、痛みが全くないわけではありません。


腰って身体の「要」って書くわけですから、その意味を痛感している私です。
痛みが治まったら、二度と故障しないように筋力アップと柔軟性を持つように
トレーニングしようと思う私です。


皆さんも身体のケアを怠らないように気をつけましょうね。








それでは、今週のテーマです。


2月期の2週目になりました。今週もボレーです。姿勢を意識します。


<一般クラス・・・・・・ボレー・重心を低く>
     初級クラス・・・・・ボールと目線の高さを合わせるように重心を低くすると
                ボレーが安定しますよ。
     中級クラス・・・・・重心を低くすることで左右に動かされても上体のブレが
                抑えられますよ。
     上級クラス・・・・・目線の高さにボールを近づけることでインパクト時のズレを
                減らせて、安定したボレーが出来ます。


<ジュニアクラス・・・・・・ボレー>
     初級クラス・・・・・スタンスは肩幅くらい。重心はつま先寄りにして構えます。
                相手が打つ瞬間に合わせてスプリットステップでリズムを作ります。
     中級クラス・・・・・膝を軽く曲げて重心を下げて、低い体勢で構えましょう。
                ただし、猫背にならないように。
     上級クラス・・・・・重心を下げて低い体勢で構えて、細かいフットワークを使って
                ボールを迎えにいきましょう。






それでは、また。







2018年2月7日水曜日

お知らせ

こんにちは。水曜日です。








もういい加減にして欲しい寒さです。寒過ぎると寒さが痛さに変わりますよね。
この寒波に雨雲が重なると大雪になるのですが、今回はただひたすら寒いだけ。
一面の雪景色は無理そうです。


明日も雪が降る予報ですが、寒さは緩みつつあるので積もることはないでしょうね。
週末にまた少し冷え込む週間天気予報でしたが、もう2月中旬ですし、季節は春に
変わっていくんでしょうね。








お知らせです。


今月はスクール生限定のガットの張り替えキャンペーンの月です。
サングリーン通常価格から更にお安くガットを購入できます。


その上、何か当たる抽選もあります。


この企画は生徒さんにメリットしかないですね。価格や抽選もですが、
何より張り立ての打球感の良さを得ることが出来ます。時間と使用頻度によって
少しずつ落ちていく打球感。定期的に張り替えましょうね。








それでは、また。

2018年2月5日月曜日

デビスカップ

こんにちは。月曜日です。








良い天気です。日差しが有り難いです。でも強い風のせいで体感温度は
かなり低くなってます。


今日は雪の予報です。今夜から明日にかけて降水確率は50%。もしかしたら
積もるかもしれませんね。


寒波は明日まで。水曜日以降は寒さも緩むようです。でも最低気温はまだしばらくは
0℃が続きそう。








昨日まで盛岡でデビスカップのワールドゾーンの1回戦、日本対イタリアの試合が
開催されていました。


初日のシングルスの2試合は両試合ともフルセットまでもつれる接戦で1勝1敗。
2日目のダブルスはこれまた接戦ながらも日本チームの敗戦で1勝2敗に。
3日目のシングルス2試合とも負けられない状況になりました。


3日目のシングルス第4試合。杉田選手はイタリアのエース、フォニーニと
またまた接戦。4セット目のタイブレークでマッチポイントを握ったのですが、
相手のサービスだったので取れるわけもなく、そこから取り返され4セット目を
落とし、ファイナルセットへ。


結果は残念ながら日本チームの敗戦となりました。でもその差は僅かなものでは
ないのでしょうか。日本チームは明らかに力をつけています。


私はデビスカップを観るのが好きです。テニスは本来は個人競技。勝っても負けても
自分の問題です。でもデビスカップで国の名前を背負ってプレーする選手たちの姿に
普段の試合以上のものを見れるからです。








それでは、今週のテーマです。


今週から2月期に入りました。2月期の1週目です。今月はネットプレーがテーマ。
全般的に基本の動作の確認を行いますね。


<一般クラス・・・・・・ボレー・軸足からの動き>
     初級クラス・・・・・軸足を決め、踏み込みながらボールを打ちます。
                身体が前に行く力でボールを飛ばしましょう。
     中級クラス・・・・・狙う方向へ体重移動ができるように踏み込みましょう。
     上級クラス・・・・・ボールを迎えにいくように軸足を決めましょう。
                大きく踏み込みながらボールを捉えます。


<ジュニアクラス・・・・・・ボレー>
     初級クラス・・・・・スプリットステップで動きのリズムを作りましょう。
     中級クラス・・・・・ラケットは腕で引くように準備せず、身体の向きを変えることで
                セットしましょう。
     上級クラス・・・・・軸足へ重心を乗せ、踏み込み足へ重心移動させながら
                ボールを捉えましょう。


それでは、また。